Kropsterapi

Hvad er kropsterapi?

Kropsterapi er en terapiform, der fokuserer på at forstå og arbejde med kroppen som kilde til fysisk, psykologisk og følelsesmæssig velvære. Den bygger på ideen om, at kroppen og sindet er tæt forbundet, og at fysiske symptomer og spændinger kan afspejle følelsesmæssige og psykologiske udfordringer.

I kropsterapi arbejder jeg sammen med klienten for at udforske og frigøre spændinger, blokeringer eller traumer, der kan være gemt i kroppen. Dette gøres gennem forskellige teknikker, herunder ManuVision kropsterapi, Affektive Inquiry, Embodiment Coaching og åndedrætsøvelser.

Målet med kropsterapi er at hjælpe klienten med at forbedre deres forbindelse til deres egen krop, øge bevidstheden om kropsoplevelser og lette frigivelse af stress eller følelsesmæssige byrder.

Det kan være en nyttig tilgang for dig, som oplever kronisk smerte, angst, depression eller andre former for psykologisk ubehag, der kan have en fysisk komponent.
Det interessante er, at det også går den anden vej. Det kan være du kommer med en skulderskade, som du ikke kan komme af med, kun få at finde ud af at det skyldes en uforløste følelse.

At gå til kropsterapi og åbne op er en tillidssag, og derfor er det vigtigt at kemien mellem os er afstemt og at du føler dig tryg. Du er altid velkommen til at ringe til mig og have en snak om hvordan jeg kan støtte dig.

“If you don't know how to say no, your body will say it for you through physical illness” 

- Gabor Maté


Hvilke skavanker er kropsterapi især godt til at behandle?


Kropsterapi kan være gavnlig for en bred vifte af skavanker og tilstande, især når der er en sammenhæng mellem krop og sind. Her er nogle af de skavanker og tilstande, som jeg ofte behandler:

Stress og angst: Kropsterapi kan hjælpe med at reducere stress og angst ved at fremme afslapning, øge kropsbevidsthed og lære mestring af stressende situationer.

Kroniske smerter: Det kan være effektivt til at lindre og håndtere kroniske smerter, især hvis smerten er resultatet af muskelspændinger eller dårlig kropsholdning.

Rygsmerter og lændeproblemer: Kropsterapi kan hjælpe med at forbedre kropsholdningen, løsne spændinger i ryggen og reducere smerter i lænden.

Knæ- og ledproblemer: Ved at arbejde med kroppens bevægelsesmønstre og muskelspændinger kan kropsterapi hjælpe med at lindre smerte og forbedre mobiliteten i knæ og led.

Muskelspændinger: Kropsterapi er effektivt til at løsne muskelspændinger og forbedre musklernes fleksibilitet.

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD): Kropsterapi kan arbejde med at frigøre spændinger og følelser, der er knyttet til traumer og hjælpe med at reducere symptomer på PTSD.

Depression: Selvom det ikke er en erstatning for traditionel terapi eller medicin, kan kropsterapi hjælpe med at forbedre humør og følelsesmæssig velvære ved at arbejde med kropslige spændinger, der kan bidrage til depression.

Søvnproblemer: Kropsterapi kan hjælpe med at reducere spændinger, der kan påvirke søvnkvaliteten, og fremme en bedre nattesøvn.

Fibromyalgi: Mennesker med fibromyalgi kan drage fordel af kropsterapi, da det kan hjælpe med at reducere smerte og forbedre søvnkvaliteten.

Kropslige traumer: For personer, der har oplevet fysiske eller følelsesmæssige traumer, kan kropsterapi hjælpe med at arbejde med de kropslige reaktioner og følelser, der er knyttet til traumet.

Klientudtalelser fra Trustpilot

  • “Jan er dygtig, lyttende og forstående. Jeg kan helt sikkert anbefale ham.”
    Jonn

  • “Fantastisk professionel og god behandling. Jan har hjulpet mig i en periode hvor jeg var meget stresset og låst i min krop. Efter et forløb med Jan har jeg meget bedre kontakt til mig selv og kan mærke min krops advarselssignaler inden det løber løbsk. Han er empatisk og lyttende og vores samtaler har i høj grad fået mig til at reflektere over, hvad det er for situationer, det skaber mistrivsel. Mine varmeste anbefalinger til Jan og hans kropsterapi”
    Isabel

  • “Jeg har fået behandling hos Jan flere gange og kan varmt anbefale det. Han har altid en nærværende energi og er god til at komme i dybden med de problematikker man kommer med”
    Troels

  • “I felt incredibly relaxed and grounded after my sessions with Jan. I’ve tried a few different body therapist, and Jan is my favourite.

    I highly recommend him to anyone wanting a deeper connection to their breath and body”
    Oliver

Du ankommer i venteområdet i stuen, hvor jeg henter dig.

Indledningsvis vil vi have en samtale om, hvilken hensigt du kom med, og hvad der vil føles rigtigt at gøre lige nu.

I samtaledelen bruger jeg ofte Affective Inquiry-værktøjer til at forbinde dig med din krop og følelser. Allerede i samtalen arbejder vi med kroppen, gennem kropsbevidsthed og måske med kropslige bevægelser. Ud fra samtalen kommer du enten til at blive i denne inquiry-process eller du kommer til at lægge dig på briksen. Begge måder sigter mod at forbinde dig med dine fornemmelser og oplevelser og modstand mod dem. Det betyder, at vi vil kontakte fysiske og psykiske spændinger og spørge, hvad de rummer og bruge din opmærksomhed og åndedræt til at slippe dem.

Hvordan foregår en session?

Vi kan komme i kontakt med lagrede traumer eller mønster, som vi så giver plads til at være og blive følt. Ud fra dette rum opstår der en mulighed for heling.

Selvom hvis vi ikke rører ved traumer i en session, vil du sandsynligvis opleve en dybere forbindelse til dig selv og en følelse af klarhed, hvilket giver dig et sundt boost til at engagere dig i dit liv lige nu.

Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du har yderligere spørgsmål vedrørende sessionerne.