Online Sessions

Hvad er kropsterapi online?

I dag ved de fleste, at kroppen betyder en del for vores velvære og dog føler sig mange afskåret fra sig selv, eller føler sig dårligt tilpas i deres egen krop. Mange har tankemylder og dårlige søvnvaner og føler sig ofte stressede. Og selv om de allerfleste ved, at sport, motion og sund kost kan afhjælpe disse symptomer, kan det være svært at etablere gode rutiner. Her kan kropsterapeutiske sessioner og træning hjælpe dig med at komme i kontakt med, hvad der forhindrer dig i at gøre det der er godt for dig.

Fra et kropsterapeutisk perspektiv bærer vores krop præg af vores tidligere oplevelser, overbevisninger og følelser. Når vi har oplevet stress eller traumer, bliver disse aftryk fastholdt som spændinger i kroppen.

En online Embodied Living session vil derfor udforske forholdet mellem krop og sind. Vi vil bruge en række teknikker, såsom Affective Inquiry, bevægelse og vejrtrækning, til at hjælpe dig med at blive mere opmærksom på din krop og hvordan den påvirker dine tanker, følelser og adfærd og omvendt.

Målene med en session kunne være at:

  • Øge din bevidsthed om din krop og dens sansninger

  • Arbejde og afklare aktuelle udfordringer du står i

  • Lære, hvordan du kan bruge din krop til at regulere dine følelser

  • Udvikle et mere positivt forhold til din krop

“If you don't know how to say no, your body will say it for you through physical illness” 

- Gabor Maté


Hvilke fordele har en online session?

Online sessioner, eller telesundhedsterapi, som man er begyndt at kalde det, har fordele ved at være sikker, koster mindre og er mere praktisk og bekvemt for klienterne.

Bekvemt


Online sessioner kan være mere praktiske og bekvemme for klienten, da du er i dit eget trygge hjem eller kan have en session i dit eget kontor på arbejde. Hvis du bor langt fra mig, kan du stadig have tilgang til hjertelig og faglig støtte.

Prisvenligt


Online sessioner koster mindre fordi der er færre udgifter i forhold til en fysisk klinik. Du sparer også på din egen transport, både i pris og tid!

Sikkert


Da er evidensbaserede studier som viser at online sessioner har den samme grad af effektivitet og sikkerhed som ansigt-til-ansigt sessioner.
EUs datalov beskytter dine persondata og jeg passer derefter på dine personlige data.

Vigtig! Hvornår er online terapi ikke noget til dig?

  • Hvis du er bipolar

  • Hvis du er skizofren

  • Hvis du oplever selvmordstanker

  • Hvis du har en alvorlig depression

Enhver, der oplever ovenstående problemer, er ikke egnet til online terapi og bør søge lægehjælp og ansigt-til-ansigt sessioner.

Hvis du har spørgsmål eller er i tvivl om Embodied Livings online sessioner er noget til dig er du altid velkommen til at ringe til mig for en afklarende samtale.

Klientudtalelser fra Trustpilot

  • “Jan er dygtig, lyttende og forstående. Jeg kan helt sikkert anbefale ham.”
    Jonn

  • “Fantastisk professionel og god behandling. Jan har hjulpet mig i en periode hvor jeg var meget stresset og låst i min krop. Efter et forløb med Jan har jeg meget bedre kontakt til mig selv og kan mærke min krops advarselssignaler inden det løber løbsk. Han er empatisk og lyttende og vores samtaler har i høj grad fået mig til at reflektere over, hvad det er for situationer, det skaber mistrivsel. Mine varmeste anbefalinger til Jan og hans kropsterapi”
    Isabel

  • “Jeg har fået behandling hos Jan flere gange og kan varmt anbefale det. Han har altid en nærværende energi og er god til at komme i dybden med de problematikker man kommer med”
    Troels

For de bedste resultater anbefaler jeg
at forberede til din online session:

Inquiry

Forbered et spørgsmål eller en tilstand/situation, du gerne vil undersøge og ændre i løbet af sessionen.

Plads

Vær i et trygt og sikkert lokale, hvor ingen kan forstyrre dig i den aftalte sessiontid og du kan stå op og der er plads til, at du kan bevæge dig.

Internet

En god internetforbindelse og en medieenhed med kamera, mikrofon og højtaler er nødvendig.
Det er til din fordel hvis den ikke er på telefon størrelse.