About feeling and accepting ourselves

We've all heard it before: “Just accept things as they are.” It sounds so simple, doesn't it? But when it comes down to it, it's far from easy. Especially when it comes to ourselves. We all have our insecurities and flaws that we'd rather hide.

I think a big part of the problem lies in how we've been raised and influenced by society. We constantly compare ourselves to others, and we're constantly getting the impression that we have to be perfect. But the truth is, no one is perfect. We're all different, we're all flawed, and that's okay.

When we try to avoid our feelings or judge ourselves for them, we're actually just creating more distance between ourselves and our inner peace. Instead of fighting against our feelings, maybe we could try to be curious about them. How do they feel in the body? What are they trying to tell us?

I've worked a lot on accepting myself, and I know it's a process that never really ends. There will always be new challenges and new things to deal with and learn. But every step I take towards self-acceptance, I feel more free and empowered.

A little example: Maybe you had a bad day at work, and you feel frustrated and unfairly treated. Instead of dwelling on the negative thoughts and blaming yourself or others, you could try to notice what you're feeling in your body. Is there a knot in your stomach? Are your shoulders tense? Once you've identified your physical reactions, you can try to take a deep breath and allow yourself to feel the emotions without judging them. To feel the discomfort and meet it with kindness.

Why is it so hard to accept ourselves? I think one reason is that we're afraid of being rejected or judged by others. But the truth is, when we start to notice what's going on inside us and we start to express what we feel, we also start to accept ourselves. By living from that place, we become more self-assured and experience that it's okay to be vulnerable. It's actually a sign of strength to be able to admit when you're struggling, and in my experience, it's not off-putting, but rather attractive.

So the next time you catch yourself being hard on yourself, try to remember that you're good enough, just as you are. And remember, self-acceptance is a journey, not a destination

If you want help with getting in better contact with yourself and your journey to more self-acceptance, you can book a body therapy session at this link.

____________________________________________________________________________________

Om at mærke og accepter os selv

Vi har alle hørt det før: “Bare accepter, hvordan tingene er.”

Det lyder så simpelt, ikke? Men når det kommer til stykket, er det langt fra let. Især når det handler om os selv. Vi har jo alle sammen vores små (eller store) usikkerheder og fejl, som vi helst vil gemme væk.

Jeg tror, at en stor del af problemet ligger i, hvordan vi er blevet opdraget og påvirket af samfundet. Vi sammenligner os hele tiden med andre, og vi får konstant indtryk af, at vi skal være perfekte. Men sandheden er, at ingen er perfekte. Vi er alle forskellige, vi har alle fejl og det er okay.

Når vi forsøger at undgå vores følelser eller når vi dømmer os selv for dem, skaber vi mere afstand mellem os selv og vores indre ro. I stedet for at kæmpe imod vores følelser, kunne vi måske prøve at være nysgerrige på dem. Hvordan mærkes de? Hvad prøver de at fortælle os?

Jeg har selv arbejdet meget med at mærke efter og acceptere mig selv, og jeg ved, at det er en proces, der aldrig helt bliver færdig. Der vil altid være nye udfordringer og nye ting at forholde sig til og at lære. Men hver gang jeg tager et skridt i retning af selvaccept, føler jeg mig mere fri og styrket.

Et lille eksempel: Måske har du haft en dårlig dag på arbejdet og du føler dig frustreret og uretfærdigt behandlet. I stedet for at dvæle ved de negative tanker og bebrejde dig selv eller andre, kan du prøve at mærke efter, hvad du føler i din krop. Er der en klump i maven? Spænder du i skuldrene? Når du har identificeret dine fysiske reaktioner, kan du prøve at trække vejret dybt og tillade dig selv at føle følelserne uden at dømme dem. At mærke det ubehag og møde det med venlighed.

Hvorfor er det så svært at acceptere sig selv? Jeg tror, at en af grundene er, at vi er bange for at blive afvist eller dømt af andre. Men sandheden er, at når vi begynder at mærke hvad der foregår i os og vi begynder at udtrykke det vi mærker, begynder vi også at acceptere os selv. Ved at leve fra det sted bliver vi mere selvsikre og oplever at det er okay at være sårbar. Det er faktisk et tegn på styrke at kunne indrømme, når man har det svært, og det er efter min erfaring ikke stødende, men snarere tiltrækkende.

Så næste gang du fanger dig selv i at være hård ved dig selv, så prøv at være venlig med dig selv og huske på, at du er god nok, ligesom du er. 

Og husk, at selvaccept er en rejse, ikke en destination.

Hvis du vil have hjælp til at mærke dig selv og med din rejse til mere selvaccept, kan du booke en kropsterapi-session på dette link.