Embodied Living - What’s that?

Danish version below


Embodiment originally means to embody a thing or property. For example we might say that Gandhi has embodied nonviolent resistance in his life.

However, embodiment is more likely to be understood, as becoming aware that one does not have a body, but is one's body.

Embodiment therefore means that I am not someone who has a body, but rather that I am a body and this “I” is inextricably linked to the body. So I can't be without a body and I only experience the world with and through my body.

“Embodied Living" refers to the fact that our body is not just a physical vessel, but also plays a central role in our experience and understanding of the world. It emphasizes the interaction between body and mind, with experiences and perceptions not only in the head, but also anchored in the body. This perspective highlights the holistic nature and the inseparable connection between body and consciousness in human life.

Isn't embodied living then not a tautology, like a “free gift”?
Yes, you can say that. Nevertheless, for me the term is like a “knot in the handkerchief”. It strengthens your awareness of paying attention to the body's signals and impressions and not just falling prey to your thoughts or routines. The term therefore reminds me of mindfulness, or even better bodyfulness, in my life. That's why I chose him for my practice. As a name and simultaneous instruction for my actions - and as a request to take this into account.

In our world, which competes for our attention at extreme speed and leaves almost no time for thoughts to form, Embodied Living also stands for reflection. On oneself, our breathing, our being here. To feel and take impulses and needs into account. Taking breaks to come back to yourself. To perceive and allow what is going on inside you and to include this as an important reason for your decisions.

The vast majority of people who come to my practice are stressed, even if they don't always know it themselves. Maybe you come with problems in your back, a knee or a shoulder and have often tried many things to solve the problem. Physiotherapy, chiropractor and doctor visits with no significant improvement. Almost giving up hope for improvement, they finally find access to body therapy.

Body therapy is based on the idea of ​​embodiment. Your problems are reflected in your body and vice versa. It is important to consciously give space to these in the consciousness and in the body and to make them tangible.
For example, the experience of an attack can be discussed cognitively and verbally with a psychologist, but the body can still go into the same states (fear, fight, panic, collapse) in situations that the senses perceive as comparable, even if we cognitively understand that the situation is not repeated, it is experienced as the same.

Who doesn't know, and wonders, why we always react the same way in certain situations? Often with a sense of frustration that things had gone the same way again.

This is where body therapy can help, by helping to experience and translate the physical signals.
To let the body speak. So, learn to listen to yourself! Holistically. Gift yourself with the importance of the body and your feelings and let not just the ideas and solutions of the thoughts of the “I” be taken as true.

Embodied Living is therefore also a kind of training, to learn what has not previously been consciously learned, but which may dominate large parts of our actions.
It's a training in getting to the bottom of things, making you aware and thus opening up the possibility to stop patterns, thus suddenly having the possibility of choice. A choice to make more conscious, free and better informed decisions in your life.

Embodied Living - hvad er det egentlig for noget?

Embodiment betyder oprindeligt udførelsesform, dvs. at legemliggøre en ting eller egenskab.
Imidlertid er legemliggørelse mere tilbøjelig til at blive forstået som at blive bevidst om, at man ikke har en krop, men ER ens krop. Legemliggørelse eller måske krops-forankring betyder derfor, at jeg ikke er en, der har en krop, men derimod, at jeg er en krop, og jeg-et er uløseligt forbundet med kroppen. Så jeg kan ikke undvære en krop og jeg oplever kun verden med og gennem kroppen.

“Embodied Living" henviser derfor til, at vores krop ikke bare er et fysisk kar, men også spiller en central rolle i vores oplevelse og forståelse af verden. Det understreger samspillet mellem krop og sind, med oplevelser og opfattelser, som ikke er kun i hovedet, men også forankret i kroppen. Dette perspektiv understreger den holistiske natur og den uadskillelige forbindelse mellem krop og bevidsthed i menneskelivet.

Er Embodied Living så ikke en tautologi, som udtrykket “stærk kraftkarl”?
Ja, det kan man godt sige. Ikke desto mindre er udtrykket for mig som en "knude i lommetørklædet". Det styrker bevidstheden om at være opmærksom på kroppens signaler og indtryk og ikke bare blive ofre for ens tanker og reaktioner. Udtrykket minder mig derfor om mindfulness (eller måske bodyfulness) i mit liv. Derfor valgte jeg navnet til min praksis. Som navn og samtidig retningslinje for mine handlinger - og som en opfordring om at tage hensyn til mig som krop.

I vores verden, der konkurrerer om vores opmærksomhed i ekstrem hastighed og næsten ikke levner tid til tanker, står Embodied Living også for refleksion. På sig selv, ens vejrtrækning, ens væren lige her. At mærke og tage hensyn til impulser og behov. At holde pauser for at komme tilbage til sig selv. At opfatte og tillade, hvad der foregår inde i dig, og at inkludere dette som en vigtig årsag til dine beslutninger.

Langt de fleste, der kommer i min praksis, er stressede, selvom de ikke altid selv ved det. Måske kommer de med problemer i ryggen, et knæ eller en skulder og har ofte prøvet mange ting for at løse problemet. Fysioterapi, kiropraktor og lægebesøg uden væsentlig forbedring.
De opgiver næsten håbet om forbedring og finder endelig adgang til kropsterapi.

Kropsterapi er baseret på ideen om krop-forankring. Dine problemer afspejles i din krop og omvendt. Det er vigtigt, at bevidst give plads til disse problemer både i bevidstheden og i kroppen og gøre dem håndgribelige.
For eksempel kan oplevelsen af ​​et overgreb diskuteres kognitivt og verbalt med en psykolog, men kroppen kan stadig gå i de samme tilstande (frygt, kamp, ​​panik, kollaps) i situationer, som sanserne/kroppen opfatter som sammenlignelige, selvom vi kognitivt forstå, at situationen ikke gentages, kan den opleves som den samme.

Hvem kender det ikke, at man altid reagerer  eller havner på samme måde i visse situationer? Ofte med en følelse af frustration over, at tingene var gået samme vej igen.

Det er her kropsterapi kan hjælpe, ved at hjælpe med at opleve og omsætte de fysiske signaler i bevidstheden.
At lade kroppen tale. At lære at lytte til sig selv! Holistisk og ikke kun som ideer, forestillinger og løsninger af tankerne som "jeg" antager som sandt.

Embodied Living er derfor også en slags træning i at lære det, man ikke tidligere har lært bevidst. Især at komme til bunds til de mønster og måder at se verden på, som kan dominere størstedelen af ​​vores handlinger, ved at erfare dem bevidst i sig selv og dermed skabe mulighed for at træffe bevidste og frie beslutninger.